怀孕是女性幸福是事，但是生活变化很大。孕期就需要注意一些生活上的问题，而且对于整个家庭都有很多的烦心的事，尤其是会患上妊娠焦虑症。

　　一、怀孕了，孕妈心理更厌烦?

　　叶子是个典型的后孕妈咪，24岁结婚，25岁就怀孕了。但是她并没有好准备怀孕的准备，只是家里人说趁年轻，生下宝宝也聪明，而且母亲生过孩子就会很快了。于是，备孕两个月，宝宝就降临了。

　　全职孕妈担心胎儿

　　可是对于叶子来说，她是一个导游，宝宝到了之后，这样她就要在家里养胎了。对这个即将到来的宝宝，已经怀孕5个月的叶子心理充满了伟大的感受。宝宝稍微有点风吹草动，她就会受到很大的伤害，其他孕妈咪基本是一个月去一次医院，而她却是一个星期去医院一次，而且还很担心宝宝的生长，这样胎动也会出现异常胎动。

　　

如果你的心情十分的不安，如果心情很不好的，每天几点睡觉和几点起床还有几点吃饭，几点吃水果这样都要有一定的计划，而且还会更紧。于是，叶子开始跟婆婆顶嘴，而婆婆因为担心气着孩子，就不想再吵了。同学都祝福叶子是个幸福的妈，但叶子因此就感到厌倦、恐惧，而且在晚上也会哭醒。

　　二、原来是孕期焦虑在捣鬼

　　现在的人生活压力都是很大的，类似叶子这种有产前焦虑症的孕妇是比比皆是，只是表现症状每个人都不同，表现出来也有很大的不同。一般情况下，妊娠焦虑症包括以下四大症状。

　　表现一：压力大失眠。

　　造成孕期睡不好有很多的因素，除了因为孕期激素引起的变化以及身体变化所带来的一些问题，重要的原因就是心理压力大。以叶子为，担心宝宝是否健康、担心生下女儿不受宠、担心宝宝生下来之后经济压力大等，这些都会造成孕妇失眠。这是孕期焦虑症的一大表现。

　　表现二：情感脆弱无法独处。

　　有人说，女人都会经历三个阶段，一天的公主(结婚)，十个月的皇后(怀孕)，一个月的皇太后(坐月子)之后就是一辈子的奴婢了。对于很多的孕妇而言，女性怀孕之后就变成了家里的皇后了。家里的各种关心各种宠爱，也会使孕妇心理更加的脆弱，不可以自己缓解。

　　表现三：担忧生育风险。

　　如果孕妇生育之前，所有的孕妈对于宝宝的健康就会很担心。尤其是当宝宝要生了，究竟是选择顺产还是剖腹产，这样也会使孕妇变得更加的焦虑。如果顺产又会对于女性的阴道有一定的影响，而且还会变得更松弛，而且也会影响以后的性生活和夫妻之间的感情。这个问题，困扰着无数的孕妈咪。

　　表现四：担心与社会脱节。

　　在孕妇各种问题的担心之中，职场孕妇就需要考虑更多的问题了。比如说何时休产假、产假结束回去公司职位是否有变动、重面对社会是不是需要付更多的努力等等，都让准妈妈忧心。

　　三、4个妙招缓解孕期不安情绪

　　对于这样很焦虑的孕妇，准爸爸及家里人就要更有耐心和爱心来呵护孕妇的健康。以下4个小方法就能缓解孕妇的不安情绪了。

　　1、健康的发泄方式，转移情绪。

　　孕妇在生活中如果顺心或不愉快，这样就需要进行自我调节，转移注意力。在发泄方式孕妇还要因人而异，应该注意孕妈咪的身份，千万不可以喝酒、抽烟，你好是适当装点一下居室、去景色优美的地方散散步;或者向闺中密友或家人这样就可以倾吐宣泄一下你的不安情绪了，把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。

　　2、这些食物影响情绪，少吃或不吃。

　　如果孕妇的情绪不好，这样就需要多吃水果、瓜子等食物，改善心情哦!同时还不要吃太多的巧克力、甜食、肉和鱼等食物，这样的食物会提高血液中的儿茶酚胺水平增高，而且还会使你更烦燥、忧郁等消极情绪。

　　3、求知解惑，找专业。

　　现在如果你想了解更多的知识，方法有很多。但是孕妇又知道哪些呢?因此，当孕妇咪对胎儿的发育有很多的不解的话，那么就要找进行治疗了。

　　4、轻松愉快的家庭氛围。

　　一个雅静和整洁还有柔和的生活场所，那么孕妇就会更得很轻松了。而在家庭的人际关系方面，孕妇就应该适当地调节一下自己的心情，不可以把家人的关心和疼爱当成使应该的事。这还要和谐的和家人进行相处，这样才有利于宝宝的健康成长。